la méthode pilates

(english follows)

La méthode Pilates est un type d'exercice qui recherche l'engagement simultané de l'esprit et du corps. Les principes fondamentaux de Pilates sont basé sur le corps, l'aspet mental et l'esprit - ces principes doivent être considérés dans l'ensemble à faire travailler le corps dans sa globalité et non en parties en synchronisant le corps avec la respiration.

La méthode Pilates vise à améliorer le rendement musculaire. Les exercices peuvent vous aider à développer la stabilité du tronc, la force, la coordination, le développement équilibré des muscles, la fluidité du mouvement et la flexibilité.

the pilates method

Pilates is an exercise technique that seeks to actively engage the mind and the body together. The three overlying principles of Pilates are whole-body health, whole-body commitment and breath.

The Pilates method trains muscle systems through a system of work and release: pure release and graded release. Pilates exercises can help in developing core stability/strength, coordination, balanced musculature, rhythm and flexibility.